Как начать загорать на пляже

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

Нет желания читать? Теперь то же самое можно посмотреть:

5. Защитные средства — только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж — утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, — под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы — тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон — кожа будет сиять, а загар — проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Чаевые – это, конечно, приятно, но есть и другой способ порадовать горничных. В холодильнике можно оставить для них бутылку воды или мороженое. Но не забудьте в таком случае подписать, что это именно благодарность для горничных.

1. В хамам — за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню — хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!

9 веских причин никогда не отдыхать в Турции | Наши аргументы:

А вот и обещанный совет для дочитавших.

Если вместе с умопомрачительным загаром хочется похвастаться стильным эффектом выгоревших на солнце волос, нанесите на отдельные пряди несколько капель лимонного сока — результат не заставит себя долго ждать. Отдыхайте с удовольствием!

В каком виде нужно оставлять номер, покидая отель: рассказывают горничные.

Каждой девушке с наступлением лета хочется выглядеть великолепно – пляжный сезон объявляется открытым! Однако в последние годы ученые говорят об интенсивной солнечной активности и заставляют нас осторожнее загорать на солнце. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от чудесных солнечных ванн – главное, делать это правильно.

Как же правильно загорать на солнце этим летом?

Начнем с того, что все люди загорают по-разному. Одни девушки выглядят смуглянками, даже не особо пребывая на солнце. Другие даже летом остаются совсем светлыми. Это зависит от типа кожи, и от того, как она воспринимает ультрафиолетовые лучи. Поэтому, девушкам со светлой кожей нужно загорать на солнце, гораздо осторожнее и начинать с совсем малых доз пребывания на солнце с обязательным использованием солнцезащитных средств. Светлая кожа более тонкая, нежная, быстро обгорает, и при этом плохо загорает. Для нее лучше всего использовать средства с большим количеством УФ–фильтров. Существуют средства с УФ-фильтром 10, 15, 20, 30 и 40. Следовательно, девушкам с очень светлой кожей необходимо выбирать средства с защитным фактором 30-40. Если у вас кожа слегка загорелая – для вас предназначено количество факторов от 20 до 30. Если же вы обладательница смуглой, оливковой кожи, вам достаточно будет средств с 10-15 УФ-фильтрами защиты.

1. Как правильно загорать на солнце – средства для загара.

А теперь о средствах. Их огромное множество и выпускаются они в разных формах. Существуют солнцезащитные кремы, молочка, муссы, гели, масла для загара. Кроме того, выделяют также средства, применяемые до и после загара. Считается, что для сухой кожи лучше использовать крем для загара, а для нормальной и жирной – более жидкие средства. В то же время, средства с более жидкой консистенцией (молочко, мусс) быстрее стираются и требуют повторного нанесения, в то время как крем держится на коже дольше. При достаточно жирной коже рекомендуется использовать гель для загара – он легче наносится и не оставляет на коже жирный блеск.

Все солнцезащитные средства необходимо наносить на чистую кожу – при этом условии загар будет распределяться равномерно. Чтобы загар ложился ровнее, за несколько дней до посещения пляжа, можно воспользоваться мягкими скрабами для тела. После принятия солнечных процедур рекомендуется сполоснуть тело теплой водой, а затем нанести средство после загара – это может быть питательное молочко, лосьон или специальное масло. Масла для загара имеют, как правило, невысокое содержание УФ-фильтров, а поэтому, их с успехом можно использовать как средства после загара для питания и восстановления кожи. В этом отношении может также пригодиться такая вещь, как термальная вода. Она освежит и успокоит кожу после солнечных процедур, а также создаст необходимое увлажнение.

2. Как правильно загорать на солнце – правила!

А теперь – общие правила безопасного загара и пребывания на солнце. Прежде всего, необходимо контролировать время. Специалисты советуют начинать солнечные процедуры с 5 минутного пребывания на открытом солнце, а потом постепенно доводить его до большего количества, но не более 60 минут. Людям с очень светлой кожей можно начинать загорать в легкой, рассеянной полутени.

Волосы и голову лучше всего прикрывать легким головным убором. Он защитит их от пересушивания, а вашу голову – от солнечного удара. Загорая на солнце, не лежите все время в одном положении – старайтесь менять позу примерно каждые 10 минут.

Каждый день лучше всего постепенно увеличивать время загара на 5-10 минут. Рекомендуется также наносить солнцезащитное средство несколько раз на самые уязвимые для ожогов места – плечи, нос и грудь. Кожа на плечах может обгореть так быстро, что вы этого даже не заметите. (Со мной недавно так и случилось, хотя цели загорать не было вообще, мы просто отдыхали на природе. Проводили время под навесом и за столом, делали лишь короткие вылазки к воде под палящим солнцем. Этого оказалось достаточно, чтобы не загореть на солнце, а сгореть!)

Самое подходящее время, когда можно загорать на солнце – до 11 утра и с 16 вечера. В самый жаркий период – с 12 до 14 находиться на солнце категорически не рекомендуется.

Солнцезащитные средства лучше всего наносить тонким слоем за полчаса до загара. За это время они успеют впитаться в кожу и начать свое защитное действие.

Не рекомендуется использовать при посещении пляжа крем-автозагар. Он содержит пигментные частицы, которые препятствуют нормальному дыханию кожи и естественному загару.

Правильное питание также имеет значение. Употребление продуктов с повышенным содержанием бета-каротина (к примеру, морковный сок или абрикосы) способствует выработке в коже пигмента меланина и усилению эффекта загара.

Руководствуясь этими нехитрыми правилами, Вы сможете приобрести ровный красивый загар и при этом не навредить своему здоровью и коже. Ведь наша кожа нуждается в бережном отношении и все ошибки и небрежное отношение в молодости, скажутся преждевременным появлением морщин в зрелом возрасте.

Способ №3. Моментальный загар, не выходя из дома

Способ №1. Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • Купите солнцезащитный крем
  • Будьте готовы загорать постепенно
  • Подготовьте кожу к загару
  • Не выходите под солнце в середине дня
  • Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
  • Умейте останавливаться
  • Увлажняйте кожу после загара
Читайте так же:  Свет море и пляж это мираж

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

  • Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
  • На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

  • риску развития меланомы;
  • огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
  • появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

  • загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

  • если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится.
    Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;

  • искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
  • не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

  • УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;

Водостойкая эмульсия Sun Energy SPF30 защитит от UVA и UVB излучения

  • чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
  • специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Labcare Sun Hydra — увлажнит, освежит и восстановит

Способ №2. Загар в солярии

  • Все плюсы, свойственные солнечному загару, относятся и к солярию. Но есть еще парочка бонусов;
  • Искусственное солнце доступно в любое время года. Это особенно актуально в период февральского уныния и авитаминоза;
  • Загар ложится ровнее, поскольку лампы равномерно освещают тело со всех сторон;
  • Пара сеансов в солярии работают как «прививка» перед агрессивным воздействием солнечных лучей на отдыхе.

Искусственный загар ничуть не безопаснее естественного. На вас действуют те же UVA и UVB лучи, что и на пляже, только в другом соотношении.

Вред от солярия не меньше, чем от бесконтрольного поджаривания на пляже. Онкология и кожа, напоминающая печеное яблоко, гарантированы тем, кто не знает меры в погоне за сомнительной красотой.

Вертикальный солярий выигрывает у горизонтального исключительно в плане гигиены, ведь с поверхностью вы не соприкасаетесь. Остальные риски никуда не деваются.

Бледным рыжеволосым красавицам никогда не стать смуглыми мулатками. Для вас солярий под строгим запретом врачей.

Всем остальным стоит проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Ряд заболеваний, о которых вы можете и не знать, с УФ-излучением категорически не совместимы. Если употребляете антибиотики или контрацептивы — солярию тоже бан.

Родители! Злоупотребление ультрафиолетом в нежном возрасте ведет к накоплению мутаций в клеточных ДНК и стремительно приближает меланому.

Требуйте сертификат о смене ламп. Их примерный срок службы от 500 до 800 часов. В горячий сезон это соответствует 2-3 месяцам работы. Не соблазняйтесь скидками — это верный признак, что лампы уже свое отслужили.

Как правильно загорать в солярии

За час до сеанса:

  • примите душ,
  • смойте всю косметику,
  • не пользуйтесь духами.

Во время сеанса:

  • снимите все украшения;
  • наденьте на голову хлопчатобумажную шапочку. Ее предоставит администратор, либо придите со своей;
  • глаза спрячьте под специальными очками. Лежать с закрытыми глазами — плохая защита. Тонкая кожа век не защитит сетчатку от ультрафиолета;
  • прикройте грудь и крупные родинки, если они есть. Прикрывайте родинки специальными наклейками и не снимайте бюстгальтер! Бог с ними, с полосками. Мастопатия куда хуже.

После сеанса:

  • 2 часа не мойтесь, чтобы загар закрепился;
  • щедро увлажняйте кожу кремом — после солярия она «умирает» от жажды.

Масло Labcare: 7 растительных масел, витамины, антиоксиданты — все, что нужно коже после загара

Посещаете солярий первый раз? Хватит и 5 минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность до 10 мин. Делайте процедуру не чаще раза в 48 часов. Этого хватит, чтобы не пугать окружающих синюшными конечностями. 7-8 минут в солярии восстановят бледнеющий загар.

Минздрав предупреждает!
Злоупотребление ультрафиолетом вызывает зависимость, похожую на никотиновую или алкогольную. Без очередной порции облучения человек становится агрессивным и раздражительным. Называется такое расстройство — танорексия.

Способ №3. Моментальный загар, не выходя из дома

  • Автозагар — это самый безопасный способ превратить свой «офисный загар» в почти настоящий;
  • Вы можете это сделать всего за пару часов. Химические вещества в его составе взаимодействуют с белками в верхнем роговом слое кожи и придают ей коричневый оттенок;
  • Никаких меланом, морщин и прочих «радостей»;
  • Опять же, эта «радость» доступна в любое время года;
  • По сравнению с курортом на Бали и 10 сеансами солярия, стоит копейки.

  • Автозагар тяжело нанести равномерно. Дрогнула рука — и вы уже не обольстительная знойная красотка, а пятнистый жираф;
  • Его нужно обновлять каждые 3-4 дня, и процедура эта довольно утомительная;
  • Дешевые noname автозагары обходите десятой дорогой — разводы, желтые брови и ногти, одежда в коричневых пятнах обеспечены;
  • Автозагар обезвоживает кожу. Если вы до сих пор не подружились с увлажняющим кремом для тела, сейчас самое время;
  • Не все средства дают естественный оттенок загара. На выходе можно получить кожу цвета бешеной морковки. Всегда делайте тест на незаметном участке тела перед использованием.

Врачи обнаружили, что дигидроксиацетон, придающий коже золотистый цвет и входящий в состав спрея, при попадании в легкие повышает риск рака легких и усугубляет течение заболеваний дыхательной системы.

Пациентам дерматологов автозагар категорически запрещен.

Автозагар Alcina — загар и увлажнение в одном тюбике

Как правильно наносить автозагар

Примите душ, хорошенько поскрабьтесь и удалите лишнюю растительность в нужных местах. Эпиляцию сделайте заранее.

Скраб Urtekram — 99% натуральных компонентов и сияющая кожа в придачу

Хорошо увлажните кожу. Не жалейте крема на кисти рук, колени и локти. В этих местах кожа более сухая и впитает больше пигмента.

Правильное нанесение автозагара — снизу вверх, от ступней к плечам легкими поглаживающими движениями. Не втирайте, иначе получите разводы.

Автозагар. Уровень «профи»
Когда освоите этот капризный продукт, попробуйте выполнитьконтурирование тела. Визуально скинете пару лишних кг. Принцип прост: более интенсивно нанести средство на те места, которые хотелось бы убрать («ушки» на бедрах, например), границы перехода тщательно растушевать спонжем. На лице тоже можно выполнить контурирование автозагаром вместо бронзера и сэкономить время утром, накладывая макияж.

Для лица используйте только специально предназначенные для этого средства. Автозагар для всего тела забьет поры и вызовет высыпания.

Чтобы равномерно нанести автозагар на спину, попросите помочь мужа или подругу. Или воспользуйтесь нашим лайфхаком.

  • понадобится щетка, которой вы трете спинку в ванной;
  • рукавичка для нанесения автозагара;
  • и резинка для волос.

Наденьте рукавичку на щетку и закрепите резинкой у основания. Теперь вы дотянетесь до самых труднодоступных мест.

Чтобы локти и коленки не получились слишком темными, попробуйте нанести автозагар только вокруг них и растушевать спонжем.

Новичкам будет проще равномерно нанести автозагар, смешав его с увлажняющим кремом. Оттенок получится не такой интенсивный, зато без пятен и разводов.

Когда закончите наносить средство, потрите ладони скрабом и очистите влажной салфеткой. Для ногтей и кутикул используйте ватные палочки.

Читайте так же:  На какой пляж пхукета лучше ехать в ноябре

Не спешите одеваться, дождитесь полного высыхания средства. Если времени в обрез, подсушите автозагар феном в режиме холодного обдува.

Припудрите все складочки на теле детской присыпкой. Пока будете одеваться, можете вспотеть и все усилия пойдут насмарку.

Если какой-то участок на теле слишком затемнили, потрите его долькой лимона.

Что-то пошло не так? Без паники, все поправимо.

Как смыть автозагар

  • хорошенько попарьтесь в ванной и тщательно поскрабьте кожу;
  • или протрите тело спиртосодержащим лосьоном (не забывайте об увлажнении, спирт сушит);

Тоник Alcina с 8% содержанием спирта

  • или вместо лосьона разведите сок лимона с водой в пропорции 1:1;
  • на крайний случай — перекись водорода 3%. Отлично отбеливает, но для кожи это совсем не cool.

Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.

Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?

Подготовка к загару

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как сохранить загар после моря надолго

Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.

Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

Вот ждёшь этого заветного отдыха, как самое важное событие в своей жизни. Выбираешь курорт, оплачиваешь поездку, собираешься в дорогу, прибываешь… И вот они, долгожданное море и солнце. От радости и «солнечного голода» народ в первые же дни отпуска повально обгорает на пляже. Что сделать, чтоб не обгореть и сохранить драгоценный загар надолго?

Подготовка к солнечным ваннам.

Избавиться от старой шкурки.

Для того чтоб загар ложился более ровно и не обгорать на солнце, знающие люди рекомендуют примерно за неделю до поездки заняться скрабированием тела.

Можно посетить SPA-салон и сделать там эту процедуру. Или пойти с подружками в баню и там побаловать себя натуральными скарбами. А можно провести эту процедуру у себя дома.

Кстати, если не успели или забыли о подготовке кожи к солнышку, то по приезду на курорт можно посетить турецкий хамам – классная вещь. После него точно под солнцем можно даже спать – не обгоришь.

Полезные витаминки.

Для того чтоб кожа легче впитывала солнечные лучи и загар ровнее ложился, надо где-то за неделю до отпуска начать употреблять морковку и другие оранжевые овощи и фрукты.

Также, для лучшего состояния кожи начните пить витамины «А» и «Е».

Тренировочное посещение солярия.

Как это ни парадоксально, но перед тем как попасть на пляж нужно загореть. Как в том анекдоте: «Научись плавать, а потом я в бассейн воду налью». Вот так и тут.

На самом деле предварительное посещение солярия помогает впоследствии приобрести лучший загар на море. И тому есть несколько причин.

Первое: более темный цвет кожи – после солярия – уменьшает вероятность обгорания на солнце.

Второе: посещение солярия для кожи – это как репетиция перед настоящим солнцем. Клетки кожи, отвечающие за выработку пигмента меланина, как бы тренируются для более качественной своей работы. Потом, на море, меланин быстрее вырабатывается и, как следствие, загораете вы быстрее.

Как загорать на море.

Для того чтоб процесс загорания на море доставлял удовольствие, а не неприятные ощущения на коже надо придерживаться нескольких правил:

  1. Перед выходом на пляж обязательно следует смазать кожу солнцезащитным кремом. Так как его защитное действие начинается не сразу, а спустя несколько минут после нанесения. К тому же, пока будете добираться на пляж, вы же будете передвигаться по солнцу и уже можете сгореть. Не допускайте обгорания, если хотите ровный загар и здоровую кожу.
  2. Первые несколько дней старайтесь свести пребывание под открытым солнцем к минимуму. Кожица ещё бледненькая, незащищённая — быстро обгореть может. Обязательно используйте солнцезащитные средства.
Читайте так же:  Пляжи в анапе 2021 год

Во сколько лучше и безопаснее загорать на море?

  1. На протяжении всего отдыха старайтесь находиться на пляже в безопасные часы: с утра до 11:00 и с 16:00 до вечера. Помимо этого, предпочтительней загорать в тени — пляжный навес, пляжный зонтик и так далее. Прямые солнечные лучи довольно агрессивны и можно быстро обгореть.
  2. Следите за тем, чтоб нанесенные на кожу солнцезащитные средства обновлялись не реже чем каждые два часа пребывания под солнцем. А также средство следует обновлять каждый раз как выходишь из воды.
  3. Не надо лежать расплывшейся лужицей на пляже всё время. Не забывайте переворачиваться и менять положение примерно каждые 10 – 15 минут. А ещё лучше — чередовать спокойное лежание на пляже с активным досугом: пляжный волейбол, прогулка у воды и так далее.
  4. Чем ближе к воде вы находитесь, тем быстрее загорите. Водная поверхность в этом случае работает как зеркало и отражает солнечные лучи, поэтому загореть у воды можно намного быстрее.

Что делать после пляжа.

  • Придя с моря обязательно искупайтесь в пресной воде. Плёнка из соленой морской воды создаёт на коже эффект теплицы и если кожа после загорания немного воспалена, то не искупавшись ситуация может ухудшиться. После принятия душа нанесите на чистую кожу успокоительный крем.
  • Солнечные лучи сильно высушивают кожу. Обязательно после пляжа не забудьте нанести на неё средство после загара, которое увлажнит и напитает полезными элементами.
  • Чтоб подольше сохранить золотистый цвет кожи продолжайте грызть морковку и другие оранжевые натуральные вкусности.
  • По приезде домой не надо увлекаться разными скрабами для тела, так можно быстро снять весь приобретенный загар.
  • Превратите загорание в удовольствие. Не надо торопиться загореть сразу и сильно. Будет только хуже. Помните, даже в загорании очень хорошо работает правило: “тише едешь — дальше будешь”! Удачи.

Как правильно загорать на пляже? Летнее жаркое время не за горами многие его проведут в виде отпуска на курортах Черного моря или в виде отдыха по месту проживания.

Но как бы Вы не поводили свой отдых, главное это яркое солнце, ведь его нам не хватало в другие сезоны года. Так не хватало, что многие хотят наслаждаться под ним с утра до заката, не думая о том, что с непривычки кожа, которая находится под действием солнечных лучей, легко получает солнечный ожог.

Что нужно знать чтобы не обгореть отдыхая на пляже?

Все хотят получить красивый и аккуратный загар, благодаря которому мы становимся отдохнувшими и красивыми. К тому же мы не просто отдыхаем, солнечные лучи способствуют образованию у человека гормона радости, повышая хорошее настроение и витамина D, помогающий усвоению кальция в нашем организме. Летнее солнце может принести как оздоровление, так и вред здоровью.

Лучи ультрафиолета, разрушают коллагеновые волокна и тем самым уменьшают упругость кожи. Ультрафиолет имеет несколько видов: А (UVA) и ультрафиолет В (UVB) – составляющие солнечных лучей. Опасным считается ультрафиолет В. Который приводит к покраснению кожи и может спровоцировать воспаление, а так же способен разрушить ДНК кожи при длительном воздействии. Прием солнечных ванн в больших количествах может вызывать болезни кожи. Нет мы не хотим Вас запугивать, данной информации много пропагандируют СМИ. Просто хотим дать несколько полезных советов как не обгорать на солнце, и заполучить правильный загар.

* Самое активное неблагоприятное солнечное время для загара это с одиннадцати до шестнадцати часов, в это время лучше избегать прямы лучей солнца, чтобы не получить солнечный ожог. Лучшее время для приема солнечных ванн, это утро или вечер, в это время получается ровный и полноценный загар, без ущерба здоровью. Особенно на это нужно обратить внимание тем, у кого кожа очень чувствительна к солнцу.
* Постарайтесь определить какой у Вас тип кожи. Благодаря этому Вы сможете регулировать время загара на пляже. Светлый тип кожи, намного быстрее получает ожог, чем смуглый тип кожи. У всех типов кожи разная концентрация пигмента и толщина рогового слоя. Кожа становится темнее благодаря выработке пигмента, который является защитной реакцией кожи на воздействия солнечных лучей.
* Прием солнечных ванн нужно начинать с пятнадцати до двадцати минут, чтобы не получить ожог, медленно увеличивая время пребывания на солнце.
* Старайтесь использовать средства защиты от солнечных лучей, разные косметические средства для загара. Сейчас очень большой выбор средств для загара и фирм производителей, но Вам нужно подобрать именно для своего типа кожи. Все защитные косметические средства для загара, не зависимо от факторов защиты, позволяют добиться отличного загара, снижая риски вредного действия солнечных лучей на кожу и предотвращает ожоги кожи. Наносить косметические средства для загара, нужно с интервалом два-три часа, но по возможности после каждого захода в воду.
* Народные средства помогут, если у Вас под рукой не оказалась средств для загара. Примерно за пол часа до начала загара, нанесите на кожу оливковое или растительное масло. Масло защитит от быстрого сгорания и будет способствовать увлажнению кожи. Пред принятием солнечных ванн, не желательно мыться мылом или шампунем, так как с кожи смоется естественный защитный слой, и усилится воздействия солнечных лучей.
* Загар у водоемов в горах, образуется быстрее, как и возможность получение солнечного ожога.
* Старайтесь во время загара употреблять больше воды, так как организм теряет много влаги и провоцирует обезвоживание.
* Людям, у которых от природы много родинок, необходимо меньше находится под солнечными лучами и пользоваться средствами для загара.
* Постарайтесь защитить от солнечных лучей голову и лицо, используйте защитные средства от прямых солнечных лучей, пользуйтесь головными уборами, чтобы обезопасить себя от солнечного удара.
*Принимая солнечные ванны, не пользуйтесь парфюмерией, она может спровоцировать различные аллергические реакции.
* Помните, загар не появляется быстро. Во время ветреной погоды обгореть можно очень быстро и незаметно. Если кожный покров начал сильно краснеть и чувствуете, что солнечные лучи обжигают, необходимо переместится в тень и нанести на кожу средства после загара, а лучше от ожогов.
* Если все таки солнечный ожог проявился, необходимо использовать специальные мази от ожогов, но такие мази не всегда есть под рукой, можно для этих целей использовать сметану или кефир, они уменьшают раздражение кожи и восполнение. Можно использовать свежий порезанный огурец на лицо, как маску для охлаждения и увлажнения кожи. Для уменьшения болевых ощущений можно выпить аспирин, который содержит вещества, уменьшающее аллергическую реакцию на обгоревших участках кожи, и способствует прекращению восполнений. Если ожог спровоцировал волдыри и температура тела начала подниматься срочно обратитесь к врачу.
* После ожога кожа начинает шелушится, это свидетельствует о том, что идет обновления клеток кожи, взамен разрушенных. В это время, лучше загорать осторожно и не допускать новых ожогов, а лучше вообще временно прекратить пребывания на солнце.
* Если вы отправляетесь в отпуск на курорт Турции, тот же Сочи к морю, Вам желательно подготовить свою кожу к южному загару. Для этого по возможности сходите в солярий на несколько сеансов, чтобы кожа адаптировалась к сильным солнечным лучам. Постарайтесь в солярии использовать специальные косметические средства для солярия.
*Внимательно относитесь к медицинским препаратам, если вы их принимаете, потому что некоторые препараты под действием солнечных лучей начинают сильнее действовать, старайтесь читать инструкции по применению.
* Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, с витаминами А и В, которые действуют на состояние кожи. Ешьте морковь, она способствует выработке меланина.
* Для того чтобы загар правильно лег на кожу, перед отъездам по возможности сделайте пилинг кожи, для отшелушивания мертвых клеток.
* Самым безопасным временем для загара считается конец лета.

Это основные советы, которые нужно соблюдать, чтобы не сгореть, а загореть на пляже. Хорошего Вам отдыха и красивого загара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *